Qigong (ausgesprochen "Tschi Gung") ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die auch Teil der traditionellen Chinesischen Medizin ist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen der inneren Stille. Die Übungen dienen zur Anreicherung und Harmonisierung des Qi.

Der Ursprung der Übungen liegt weit zurück. Der Name "Qi Gong" wurde zum ersten Mal von dem Daoisten Xu Xun aus der Jin-Zeit verwendet und er bezeichnet seitdem bestimmte Übungen in der Kampfkunst.

In der Geschichte Chinas hat diese Praxis als Gesundheitsvorsorge immer eine grosse Rolle gespielt, wurde aber auch für religiös-geistige Zwecke, insbesondere im Daoismus, Buddhismus und Konfuzianismus, eingesetzt und in den Klöstern überliefert.

Die Bezeichnung Qi Gong für diese Übungen findet jedoch erst seit den 50er Jahren des 20. Jahrhunderts Verwendung und die unterschiedlichen Stilarten des Qi Gong sind zum Teil ganz neue Entwicklungen, die jedoch auf den jahrtausendealten Traditionen basieren.

In den Fünfzigerjahren wurde der Name Qi Gong von dem Arzt Liu Guizhen für diese Gesundheitsübungen verwendet, der in seiner Arbeit Techniken alter Tradition zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers und zur Behandlung von Krankheiten verwendete.

"Qi" steht in der chinesischen Philosophie und Medizin sowohl für die bewegende als auch für die vitale Kraft des Körpers, aber auch der gesamten Welt. In der chinesischen Sprache hat es die Bedeutung von Atem, Energie und Fluidum.

Phänomenologisch umfasst der Begriff viele Ausprägungsformen und Wirkungsweisen. "Gong" als chinesischer Begriff bedeutet einerseits "Arbeit", aber auch "Fähigkeit" oder "Können". Somit kann man "Qi Gong" übersetzen als "stete Arbeit am Qi" oder auch als "Fähigkeit, Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen".

"Qi" hat, wie die meisten chinesischen Schriftzeichen, viele Bedeutungen. Qi bedeutet Gas, Luft, Atem, Geruch und noch vieles mehr. Qi ist ein zentraler Begriff der chinesischen Philosophie und bezeichnet eine sehr feine und wichtige Substanz. In der Chinesischen Medizin steht Qi für die physiologische Aktivität und funktionelle Vitalität des Organismus, also für Lebenskraft und Lebensenergie.

Qi Gong ist eine Kunst, die jeder erlernen kann, völlig unabhängig von Herkunft, Wissen, Geschlecht, Alter und Religion. Qi Gong kann im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden und dient hauptsächlich der Vorbeugung von Krankheiten. Die Bewegungen sind ruhig, konzentriert und meditativ.

Qi Gong ist keine kurzfristige, intensiv sportliche Betätigung. Es entfaltet seine Wirkung, indem durch bewusstes, regelmässiges Üben - verbunden mit natürlicher, aber bewusster Atemführung - ganz allmählich die physiologischen Funktionen des Körpers reguliert werden.

Qi Gong reguliert die inneren Organe und die verschiedenen Funktionssysteme, die dadurch angeregt werden und ihre Arbeit effizienter ausführen können. Ausserdem verbessert es die Konzentration und Koordination der Bewegungen.

Je nach Übungsweise können mit verschiedenen Qi Gong-Übungen vielfältige Ziele erreicht werden: Entspannung, Ausgleich (Harmonisierung), Kräftigung bzw. Mobilisierung (der Reserven). Die einzelnen Organe bzw. Funktionskreise werden entlastet, stabilisiert und funktionstüchtig gehalten.Bei regelmässiger Übung werden die Muskeln zunehmend elastischer und kräftiger, die Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher und flexibler. So gewinnt der Stand an Sicherheit und die Bewegung an Genauigkeit.

Ein kurzer und übersichtlicher Abriss über Qi Gong sowie weiterführende Weblinks finden Sie im Internet auf dem deutschsprachigen Wikipedia.

Nebst Informationen auf unzähligen Sites im Internet wurden schon viele empfehlenswerte Bücher über Qi Gong geschrieben, die Sie in grösseren oder spezialisierten Buchhandlungen finden.